ウォーキングというより散歩。

有言実行。早速、ウォーキングをする。
ぶらりぶらりと川べりの景色を楽しみながら歩いた。
風や景色を楽しむのは気持ちがいい。
体が温まると冷たい風も心地よく感じる。
家にこもっていたなんてもったいなかったかも。
「名古屋北区の体を動かすのに最適な公園と運動場所」というサイトで、
景色を見たり、自然の音を聞きながらの散歩で脳がリラックス、
太陽の光を浴びることによって「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌も促されストレス解消に効果があるらしいと書かれていた。
確かに山や川、海に行くとすっきりしたり、気持ちも体力も充電できたような気持ちになるし、
日向ぼっこが幸せな気持ちいいのはそういうことだったのか。
子どもの頃に家族でキャンプに行ったり、川遊びをしたのを思い出した。
大人になってからも海水浴や川も行ってたなぁ。
いつからインドア派になったんだろう。
少し話がそれてしまったが、体を動かす筋力アップのためというより、「散歩」という言葉のほうがあっていた今回のウォーキング。
それでも旦那さんと話しながら歩くと、息が上がってきて、日頃の運動不足を実感する。
ウォーキングにプラスして、駅やスーパーでもできるだけ階段を使って、少しずつでも体を動かそう。
私の腰痛解消が先か、旦那さんのぽっこりお腹が引っ込むのが先か、楽しみが１つ増えた。
まずは、４月に御用水跡街園の桜が咲く頃までを目標に続けようと話しながら家路についた。