いよいよ重い腰を上げる時がきた。

「痛っ、いたた。」
またか…数か月前にぎっくり腰になってから、なんとなく腰の調子が悪い。
人生で初めて整体を予約。調整してもらうことになった。
「筋肉や関節が固くなってますよ。体を適度に動かしていますか？」
私は「いいえ」と答える。
「運動が苦手なんです。」
整体師さんに「ウォーキングとかどうですか？おすすめですよ。」と言われた。
仕事はデスクワーク。
さらにおうち時間が増え、映画鑑賞やゲームなど自宅で目一杯楽しんでいたからもっと運動不足に。
マラソンが大好きな同僚には、「家で楽しむばかりじゃなく、体は動かしたほうがいいよ。一緒に走る？」と誘われた。
マラソンには「ランナーズハイ」というのがあって、どんどん長い距離が走れるようになるらしい。
清々しく気持ちいいよと聞いて、心が揺らいだけれど、
話を詳しく聞くと、フルマラソンに参加しているつわもので、かなりの距離を走りこんでいた。
なにも運動してない私にとってはハードルが高すぎた。
とはいえ、そろそろ健康も気になる年頃。ついに重い腰を上げる時が来たと思っている。
まずはウォーキングを始めることにした。１人だと三日坊主で終わりそうなので主人を誘ってみる。
筋力アップしたい私と、お腹が出てきて、体重を落としたい旦那さんの意見が一致。
ウォーキング計画が始動することになった。
どこを歩こうか、公園とか河川敷がいいかな。
おにぎりとか持って遠足のように長い距離歩くのもいいかもしれない。
楽しみながら運動しよう。